Emilia Gura
Biologa Nutrizionista
Dott.ssa Emilia Gura
Sono la Dott.ssa Emilia Gura, biologa nutrizionista specializzata in alimentazione low carb e chetogenica in stile mediterraneo.
Aiuto le persone a rendere la propria alimentazione più semplice, appagante e sostenibile, attraverso programmi pratici e strategie pensate per la vita di tutti i giorni.
Il mio metodo unisce i principi del basso carico glicemico alla varietà della cucina mediterranea, senza menù monotoni, rinunce estreme o ricette complicate.
Un approccio alla salute a 360°
Il benessere non dipende da una singola dieta, ma dall'equilibrio tra alimentazione, movimento, recupero e abitudini quotidiane.
Per questo motivo, il mio metodo si basa su sei pilastri che lavorano insieme per costruire risultati solidi e duraturi:
Alimentazione
Pasti semplici, sazianti e a basso carico glicemico, preparati con ingredienti veri e facili da reperire.
Integrazione
Un supporto mirato e consapevole, pensato per affiancare alimentazione e stile di vita senza sostituirli.
Attività fisica
Movimento e allenamento per sostenere forza, composizione corporea, energia e salute nel tempo.
Connessione
Relazioni, ambiente e legame con sé stessi come parte integrante di una vita più sana e consapevole.
Recupero
Sonno, riposo e gestione dello stress per permettere al corpo e alla mente di ritrovare equilibrio.
Evoluzione
Conoscere il proprio corpo, sviluppare nuove abitudini e continuare a migliorare ogni giorno.
Risorse per te
Elimina l’improvvisazione. Scopri i miei programmi mensili, i ricettari e le guide pratiche pensati per rendere la tua alimentazione più semplice, varia e sostenibile.
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